エアロビガール

乗馬運動の効果をご紹介します。
馬に乗るにはうまくバランスを取らなければいけませんね。人間は姿勢がよくないとバランスを取る事ができません。
逆に言うとバランスを取る為に自然と姿勢がよくなるということです。
また、バランスを取ることによって、腹筋や背筋など腰まわりの筋肉が鍛えられるので腰痛の予防になります。
さらに、馬にまたがる事により股関節が柔軟になり大腿筋が鍛えられます。
普段あまり使われない筋肉が鍛えられるので基礎代謝が高まり、エネルギー消費量が増えます。
基礎代謝がアップすれば太りにくい体になります。
そして、乗馬運動は有酸素運動になるのでウォーキングと同等のカロリー消費がみこめます。
この乗馬運動にエアロビクスの運動を参考にした左右のツイスト運動が加わり進化したものが『エアロビガール』です。
乗馬運動の効果を得つつ左右のツイストによるウエストのシェイプアップ、さらにそれに伴なう腕振りによる二の腕の
シェイプアップが見込めます。